كل ما يحيط بالإنسان في الطبيعة ينعكس بالإيجاب أو السلب على حياتنا اليومية، فالنباتات المنزلية تسهم بشكل فعال في تعزيز الهدوء النفسي وتقليل التوتر من ...
يوضح مجلس الصحة الخليجي تعريف الميلاتونين بأنه هرمون يفرز في الدماغ والغدة الصنوبرية، ويساعد في تنظيم الساعة الداخلية (البيولوجية)، والتي بدورها تتحكم بالنوم.وقد يستخدم الميلاتونين ...
أكدت وزارة الصحة أن اضطرابات النوم قد تكون مؤشراً على وجود بعض الأمراض المزمنة مثل السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، مما يبرز ...
أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين لـ"اليوم"، على أهمية حرص أفراد المجتمع على جودة النوم مع ارتفاع درجات حرارة الأجواء بجانب عدد ساعاته ...
7 نصائح ذهبية لتحسين جودة النوم1- الالتزام بجدول نوم ثابت لضبط الساعة البيولوجية. 2- ممارسة تمارين اليوجا والاسترخاء قبل النوم. 3- تجنب استعمال الأجهزة الإلكترونية ...
النوم من أهم العمليات اليومية التي تسمح للجسم بإعادة تجديد النشاط، والحصول على الطاقة اللازمة لكل المهام والأنشطة المختلفة.
وانطلاقًا من ارتباط الصحة والنشاط اليومي بالنوم، ...
يصاب البعض بالأرق مع تغيير جدول حياتهم وممارساتهم اليومية المتضمنة مواعيد النوم والاستيقاظ خلال شهر رمضان، ما قد يعرضهم للمشكلات الصحية التي يخلفها الأرق والتي ...
على الرغم من حب الكثير للسهر على مدار الليل، والنوم لساعات طويلة خلال النهار، فإن الاستيقاظ مبكرًا له العديد الفوائد الصحية والنفسية على الفرد.
والاستيقاظ مبكرًا ...
تشير النظريات العلمية إلى أن اختلاف ساعات النهار من ناحية الطول والقصر، وتغيّر فترات التعرّض للضوء على مدار السنة، بسبب اختلاف الفصول، عوامل تؤثر في ...
هناك عدة أسباب تجعل من الصعب النوم ليلًا، أحيانًا تكون الأمراض والإصابات أو التوتر والقلق، لكن النظام الغذائي قد يكون أيضًا أحد العوامل المساهمة في ...
